Kråckbanan

Första jobbdagen efter semestern avklarad, no biggie. Förstår inte varför så många får ångest av att semestern är slut. Fel jobb kanske. Iallafall så bestämde jag mig för att ta mig till mina föräldrar i Jädraås ikväll. Varför ta bussen när man kan ta sig fram för egen maskin?!?! Byte om hemma hos Johans mamma Marie, där jag utgick ifrån. Så gav jag mig iväg kl.16:51, kände redan efter en lätt asfalts kilometer att jag var utvilad efter förra veckans slappande. Så körde på i 4min/km, det blev Kråckbanan som större delen utgörs av sand. Inte lättaste underlaget att springa snabbt på, dessutom går det uppåt påvägen till J-ås. Första 5km gick på strax under 20min, kändes helt okej. Drack lite vatten och plöjde vidare. Milen klarade jag av under 40min med bara nån sekund. Fortfarande stark, men här blev sanden lite lösare och det var drygt att hålla nere kilometertiderna. Lyckades ändå inte vara så långt ifrån 4min/km vid 15km, tror jag klev över med en sekund. Sista 3km blev underlaget betydligt mer lättsprunget. Slutade tillslut på tiden 1:11:54, distans 18,14km (3:58min/km). Riktigt nöjd med denna runda.

20130819-214122.jpg
Glad efter trevlig löpning i det fina vädret.
Efter lite stretchning blev det två hopp från bron utanför mitt föräldrahem. Lagomt varmt i vattnet.

20130819-215058.jpg
Bilder från videoklipp som morbror-Lars filma.

Avsluta kvällen med god mat tillsammans med hälften av familjen, svåger-Ivar, systerdotter-Sylvia och morbror-Lars.

Känner jag mig kry imorgonbitti blir det till att springa tillbaka till Ockelbo. Nu lite sömn.

Zzzz…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s