23,5km, <2000HM

Jaha.. Då var det slut på lopp här i Italien. Detta är utan tvekan det tyngsta jag nånsin gjort. Startade i lämplig fart på platten i 3:50-fart. Sen kom uppförsbackarna. De var bara att börja traska. Steg ,för steg, för steg tog vi oss framåt. Vid 5km började jag se Emelie i ögonvrån. Var redo att ropa lycka till redan då, men icke. Köttade på till högsta toppen och efter 11km började första utförslöpningen. Var väldigt svår sådan, så där flög Emelie förbi i högt tempo. Här var jag väldigt sliten, har tagit på krafterna att springa i dessa berg. Stannade och drack rejält vid nästa station. Då sista stigningen var avklarad och den långa utförslöpningen började kändes det helt plötsligtmycket bättre. Var mycket sämre på den tuffa utförslöpningen, men överlägsen de omkring mig på platt utförs. Näst sista kilometern på 3:07min/km. Sprang på 2:59:08 och en 82a plats bland herrarna, 88a totalt. Johan spöade alla tjejer och kom i mål på 2:43:43, 48e plats.

20131014-142647.jpg

20131014-142636.jpg

20131014-142947.jpgHerrarnas topp 15.

20131014-143115.jpgDamtoppen. Emelie fick sig med tredjeplats denna gång.

20131014-143208.jpgTopptrio herrar i världscupen.

20131014-143320.jpgTopptrio Damer i världscupen. Emelie tvåa.

20131014-143617.jpgKung och Drottning i årets världscup i Skyrunning.

20131014-143931.jpg

20131014-144007.jpg

20131014-144043.jpg

20131014-144109.jpgTrevligt med pastaparty efter loppet. Emelie fick inte med sig spriten, så den dela jag och Johan på till lunchen.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s