Pannlampa 24km

Ikväll tog jag mig en trevlig tur. Johan bredvid på cykeln och pannlamporna till hjälp i mörkret. Sprang först till Johan för att hämta honom, sen börja vi att ta vägen bakom sjukhuset genom Hagaström. Efter lite mer än 7kms löpning tog vi en grusväg in i skogen. Första milen i runt 4:30-tempo. Sedan ännu en mil i 4:10-tempo innan vi kom ut i Sätra för att sedan ta cykelvägarna hem igen. Funbeat

20131120-223529.jpg

Advertisements

Pannlampa

Ikväll tog jag mig en trevlig tur. Johan bredvid på cykeln och pannlamporna till hjälp i mörkret. Sprang först till Johan för att hämta honom, sen börja vi att ta vägen bakom sjukhuset genom Hagaström. Efter lite mer än 7kms löpning tog vi en grusväg in i skogen. Första milen i runt 4:30-tempo. Sedan ännu en mil i 4:10-tempo innan vi kom ut i Sätra för att sedan ta cykelvägarna hem igen. Funbeat

20131120-223529.jpg

Skor

Shoooobbiiillliiiibbooop

 

Gjorde en liten rensning av skor som jag ej tillåter mig själv att springa i igår. Det vill säga mina 5 första par löpardojjor. Av dessa så har fyra olika märken dykt upp. Asics, Inov-8, Salomon och Saucony. Då jag sedan tittar vidare på de åtta skor jag använder idag har ytterligare fem märken dykt upp. Adidas, Icebug, Newline, Scott och Vibram Fivefingers. Har hittills inte spikat vilka mina absoluta favoriter är ännu. Men då jag införskaffat två av modellerna två gånger med glada fötter, så lär jag nog säga att dessa två ligger bra till. Det är Saucony Kinvara 3 och Salomon S-Lab Sense Ultra. Båda mycket trevliga att springa de längre loppen med. Längsta sträckan med Kinvaran är TEC 50miles (80,4672km), medans Ultrorna ligger i lä på sina 66,5km (Gästrike-leden Hemlingby-Rönnåsen).

 

Kom att tänka på detta när jag kikade på den utrustning som jag listat på Funbeat, där jag har koll på träningen. Räknade de åtta skor jag för tillfället använder och såg då att inget märke kom upp två gånger.

 

wooooopp wooooooopp

 

Zzzzz…