Italien

Så var vi tillbaka i Sverige igen. Har varit en fartfylld resa, med många spännande upplevelser.

Onsdag:
Första kvällen fick vi ett litet humm om terrängen, då vi testade skyrace-banans slut med pannlampor. Redan här förstog man att det skulle bli något utöver det vanliga.

Torsdag:
Vi fick ännu en bekräftelse om denna underbart läskiga natur, när vi rekade hela vertikalens tuffa stigar. Till en början lutandes mot bergväggarna, med tanken “titta inte ner”. 😖 Men upp tog vi oss och på nervägen fann vi oss mycket modigare.

Fredag:
Att sen på tävlingen springa med Pannlampa och massor med bergslöpare omkring sig, kändes tryggt. Mycket trevlig målgång, med blåsmusiker strax innan och fyrverkerier efter mållinjen. Där man klev över med en high-five. Att man därefter lära fortsätta 2,5km för att komma till vätska och tilltugg, var väl lite smått irriterande. Men en lagom nedvarvning. Därefter väntade en guppig Jeep resa, för att sen fortsätta med en lång bussresa på smala serpentin vägar. Hade åtminstone trevligt sällskap av Thorbjørn Ludvigsen (2a i loppet och Norsk mästare i motbackelöp) och Eirik Haugsnes (8a i loppet och grym bergslöpare). Väl tillbaka nere vid stranden av Gardasjön stog pastaparty och prisceremoni på schemat. Vi fick glatt titta på och hylla de bästa. Fyra 33or slank ner också, innan de var dags för spa och sova.

Lördag:
Efter att ha sprungit ännu en testrunda på sista utförslöpningen av skyracet, kändes låren som två stora stenbumlingar fastsurrade på benen. Då var benmassagen guldvärd nere vid löpartältet. Därefter fick vi invänta genomgång av Skyracet och vad som var obligatoriskt att ha med sig (vindjacka). Men den som väntar på nått gott… Champagne och snittar. Mums. Hem på snabb spa och mer sömn.

Söndag:
Raceday #2 Limone Extreme Skyrace. Detta var resans huvudmål, lite osäker på totala längden och höjdmetrarna. Men kollar man på kilometer skyltarna så blir det ca. 24,5km. Totala upp/ner ligger på nått mellan 2000-2400HM. Starten var till skillnad från man hört, mycket snabb. Tog det lite lugnt, för att inte spränga mig. Efter ca. 2km börjar stigningen. Agerade hare åt segrarinnan i loppet, någon kilometer innan hon spurta förbi. Pushade på så gott jag kunde. Skymtade Emelie på serpentinstigarna nedanför mig, men inte förns högsta toppen var nåd, runt 11km rann hon förbi i de svåra utförslöporna. Trots att hon uttryckte sig vara mycket trött. Var själv väldigt sliten, efter allt rännande i bergen dagarna innan. Hade en jobbig svacka som höll i sig till 16-17km, där föll jag pladdask till marken och skrapa händerna. Ingen större skada skedd, utan ryckte istället upp mig. Löpningen gick väldigt bra sista 6-7km, om man bortser från att man fick pisk i den svåraste utförslöpningen jag gjort. Dock piskade jag tillbaka några placeringar under de sista 3km, där det blev betydligt enklare utför. Sprang in som 82 herre av runt 400 sådana. Även slagen av sex tjejer, så 88a totalt av ca. 500 löpare. Ett mål var att springa under 3 timmar, vilket kändes som en enkel match innan loppet. Men efter dessa tuffa dagar kunde jag konstatera att 2:59:08 inte var en dans på rosor. Rejält mör i kroppen var jag då resans andra pastaparty stog för dörren. Mitt i allt blev det prisceremoni, där topp löparna i loppet och Skyrunning världscupen korades. Se tidigare inlägg. Efter prisutdelningen snacka vi med Emelie, som skulle direkt vidare på intervju och ny resa till Reunion Island och hennes första 100miles-lopp. Inte det enklaste heller, utan det skall plockas 11000höjdmeter på det. Banrekord för tjejer är 32 timmar! 😖 Tufft! Iallafall, så var hon snäll nog att ge oss en fin flaska med nån slags citronsprit som jag och Johan delade på. 😄 Då denna tog slut, begav vi oss till hotellet för en sista tur på spa’t. En Pizza på Al Torcol, innan vi kikade in på Norskarnas hotellbar. De hade gått och lagt sig, men då vi beställde i baren slapp vi betala. Det var nämligen ett trevligt gäng Italienare som ropade på bartendern att de bjöd oss. Så vi slog oss ner och tog ett par glas, drog en snapsvisa på svenska, innan hela bunten fick dra vidare. Mycket trevligt. Därefter drog vi tillbaka till hotellet för lite sömn.

Måndag:
Usch vilken morgon, översov frukosten på hotellet, bakis och på det så var det ju dags för packning för hemresan denna dag. För att lätta lite på den uppgiften beställde vi en flaska bubbel till en toast, som ersättning till frukosten. mycket trevligare stämning efter detta. Någon timme senare var vi utcheckade och påväg till bussen. Då kontanterna var slut, trodde vi att mer cash lära fram. Gick runt till byns olika bankomater, men fick avslag på alla. Mycket stressande, så gick till Turistinformationen. Där fråga jag vad biljetterna till Breisha kostade. visade sig att det var en perfekt summa för att vi skulle ha råd med två biljetter. Skyndade in på närmaste butik för att köpa någon slags lunch, slutade med frukt, då utbudet var dåligt.
Så var det dags för lite resande då, först buss till Breisha. Där försökte vi köpa biljetter till en buss direkt till Bergamo flygplats. Denne man tog inte kort, så blev till att ta ett tåg till Bergamo istället. Därifrån fick vi ta en Taxi till flygplatsen, som vi visste inte tog kort. Vi spela dumma och gav honom kortet, sen gick vi till en växlingsstation och tog ut pengar till chauffören. Efter en dryg resa, checka vi äntligen in väskan till flyget hem och gick mot gate’n. Planet försenat en timme. Uscha buscha. Käkade middag då vi ändå lära vänta. Väl på planet kändes det skönt att vara påväg hemåt efter denna dag. Flyget var det oskönaste jag varit med om, med dålig sömn hela vägen och då vi anlände till Skavsta visade sig vara slut på flybussar till Stockholm för dagen. Så fick bli en natt till på hotell, inget mig emot, men då jag visste att vi hade mycket att göra på jobbet blev jag lite smått stressad.
Tisdag:
Tog flygbussen kl.9, vilket slutade med att jag var på jobbet i Ockelbo kl. 14:45.

Nu har jag jobbat första veckan efter semestern. Fartfyllt, med mycket att tänka på. Imorn står vi för en ny utmanning som vi funderat på ett tag. Gästrikeleden mellan Hemlingby och Rönnåsen. i Hemlingby står det att denna sträcka är 60km, men vi gissar att den är närmare 70km. Spännande. 😀

Hörs efter det

20131010-224104.jpg
20131010-221208.jpg20131010-222507.jpg20131010-223702.jpg20131010-223929.jpg20131012-002830.jpg20131012-003120.jpg20131012-003335.jpg

Nu Zzzz…

23,5km, <2000HM

Jaha.. Då var det slut på lopp här i Italien. Detta är utan tvekan det tyngsta jag nånsin gjort. Startade i lämplig fart på platten i 3:50-fart. Sen kom uppförsbackarna. De var bara att börja traska. Steg ,för steg, för steg tog vi oss framåt. Vid 5km började jag se Emelie i ögonvrån. Var redo att ropa lycka till redan då, men icke. Köttade på till högsta toppen och efter 11km började första utförslöpningen. Var väldigt svår sådan, så där flög Emelie förbi i högt tempo. Här var jag väldigt sliten, har tagit på krafterna att springa i dessa berg. Stannade och drack rejält vid nästa station. Då sista stigningen var avklarad och den långa utförslöpningen började kändes det helt plötsligtmycket bättre. Var mycket sämre på den tuffa utförslöpningen, men överlägsen de omkring mig på platt utförs. Näst sista kilometern på 3:07min/km. Sprang på 2:59:08 och en 82a plats bland herrarna, 88a totalt. Johan spöade alla tjejer och kom i mål på 2:43:43, 48e plats.

20131014-142647.jpg

20131014-142636.jpg

20131014-142947.jpgHerrarnas topp 15.

20131014-143115.jpgDamtoppen. Emelie fick sig med tredjeplats denna gång.

20131014-143208.jpgTopptrio herrar i världscupen.

20131014-143320.jpgTopptrio Damer i världscupen. Emelie tvåa.

20131014-143617.jpgKung och Drottning i årets världscup i Skyrunning.

20131014-143931.jpg

20131014-144007.jpg

20131014-144043.jpg

20131014-144109.jpgTrevligt med pastaparty efter loppet. Emelie fick inte med sig spriten, så den dela jag och Johan på till lunchen.

LIMONE EXTREME SKYRACE

Dagen före det stora loppet vaknar vi upp till denna utsikt:

20131012-210449.jpgSnön har fallit på bergen runt omkring.

Vad kan detta innebära? Enligt arrangörerna handlar det om några millimeter på de högsta punkterna. Så man får väl vara med på att det kan vara lite blött och halkigt där.
Vi klev upp runt 9, käka frukost, smällte frullen. Därefter stack vi ut på en liten tur på slutet av banan. Sprang på lite för att känna på hur fort det kan gå i utförslöpningen.

20131012-211418.jpgFin utsikt för en pisspaus?

20131012-211354.jpgJohan påväg uppåt. Var lite varmare än vi trodde, så sluta att vi sprang i bar över.

20131012-212649.jpgDen är fin Gardasjön.

20131012-212914.jpgDagens lunch, Tonfisk och ägg sallad.

20131012-213244.jpgGlass till efterätt. 😖

20131012-213521.jpgJohan ser sig omkring så att ingen ser att han svullar i sig en stor glasskål. Han missade mig, som förevigade det hela med kameran.

Efter detta hämta vi ut nummerlapparna och fick massage. 😄

20131012-214057.jpg

20131012-214147.jpg
Sedan var det till att vänta på att löparmötet i Citronmuseumet skulle börja kl. 17.

20131012-214516.jpg

20131012-214642.jpgDet bjöds på champagne och snittar. Jo jag tackar ja. 😜

Har nu smörjt in benen med Linnex för att få till nån slags återhämtning. Detta brände så in i h*****e under middagen.

20131012-215244.jpg

Så är det dags att gå och lägga sig, RACEDAY imorn! Fokus Elov! Fokus! 400 män och 100 kvinnor springer Skyracet, som är på 23,5km och över 2000höjdmeter.

Zzzz…

VERTICAL KILOMETER GRÈSTE DE LA MUGHÉRA

Så var det avklarat. VERTICAL KILOMETER GRÈSTE DE LA MUGHÉRA
Ligger bakom oss, med nya rekordtider på sträckan vertikal kilometer. Johan placerade sig på 33e plats, minuten före segrarinnan för loppet och hela världscupen för vertikallöpning. Jag slutade på en fin 50e plats av totalt 224 löpare. Tuff konkurrens från världseliten. På herrsidan 13 löpare under tidigare rekordtiden på banan. På damsidan 15st. Här är lite bilder från denna dag.

20131012-002830.jpg

20131012-002955.jpg

20131012-003016.jpg

20131012-003120.jpg

20131012-003335.jpg

20131012-003422.jpg

20131012-003458.jpg

20131012-003707.jpg

20131012-003826.jpg

20131012-003951.jpg

Bantestardag

Som jag sa tidigare imorse att vi skulle trotsa regnet. Kom ut lite sent (12:27), men hann iallafall smällta frukosten ordentligt. Joggade iväg på gatorna mot banan för den vertikala kilometern. Vi nådde stigen efter ca 800m, så var vi igång. Hård stigning direkt, en hund som skäller ut oss och regn på det. Härligt! Hade bylsat på oss för mycket kläder, så drog av oss ett lager. Fortsatte med glatt humör uppåt. Branterna på sidorna skrämde en hel del. Stegen känns ovana och lite fumliga i denna nya miljö. Vill inte tänka på vad som händer om olyckan är framme. Är så brant att de t.o.m. Satt dit en stege på ett ställe.

20131010-221208.jpgKlättrar med darrande armar upp efter stegen. 😱

Väl förbi denna punkt blir branterna inte lika läskiga och det känns bekvämare att ta sig uppåt.

20131010-222507.jpg

Banan visar sig vara en hel kilometer längre än vad som stått på hemsidan. Misstänkte det då vi höll koll på höjdmetrarna på klockan. Upp tog vi oss, 4km och 1080höjdmeter är detta lopp som går av stapeln kl. 19 imorgon, fredag.

20131010-222929.jpg

20131010-223125.jpgFanns en del rep som hjälp upp på de brantaste partierna.

20131010-223433.jpgJohan sprang in i en grotta, som han sedan använde som gömsle för att skrämma mig. 😡

20131010-223702.jpgskönt att vända om nedåt efter 64min uppåt.

20131010-223929.jpgLiten jag på denna bild.

20131010-224104.jpgvågade oss på en läskig bild utför stupet mot byn. 😋

Då vi påbörjade nedförslöpningen hade vi uppfattningen att det måste bli läskigare att springa nedför dessa branter. Men ju längre ner vi kom desto lugnare kändes det. Skuttade förbi stegen som från början var skrämmande. Helt plötsligt var vi nere och väl på hotellet stannar jag klockan på 2h22min, total sträcka 9km. 😄
Butikerna i närheten och hotellets kök hade stängt, så vi fick dela på en toast. Tog en snabbdusch och promenera ner till lite restaurangtätare områden. Slängde i oss en varsin Bolognese. Johan tog lite panoramabilder…

20131010-225219.jpg…Jag tog en panorama på Johan

Tillbaka till hotellet gick vi ner till spa’t för lite bastu och jaccuzzi. Skönt!

20131010-225534.jpgJohan njuter av en ryggmassage från poolen.
Avslutade kvällen med trerättersmiddag på hotellet. Inte så imponerande, men det gick i. Godast var panna cottan till efterätt.

20131010-225713.jpg

Nu ska vi sova.

Ha de gött

Zzzz…

Framme

Ryanair skötte sig bra och landade på exakta ankomsttiden, som de stolt skröt om i högtalarna.

20131010-093540.jpgMolnhavet utbrett i solnedgången. 😊

20131010-093718.jpgJag tog en välbehövlig tupplur på planet. 😋

20131010-093841.jpgJohan tog fram Göran Kropp-boken, då jag inte erbjöd något trevligt sällskap. 😖
Från flygplatsen beställde vi en Towncar som fick bli vårat färdmedel till Limone. Även denna chafför skötte sig, körde kanske lite för fort på de smala slingriga vägarna. Men fram kom vi, strax före 22 checka vi in på Hotel Saturno. Fort upp på rummet, innan vi skynda oss ner till närmaste matställe. Blev en varsin Gorgonzola-pizza 22:30.

20131010-094804.jpgJohan blickar upp mot de mörka bergen. 😃
Kl. 23 gav vi oss iväg på en upptäcktsfärd, för att checka slutet av banan för Skyracet på söndag. Var mörkt och läskigt, med endast pannlampans ljus som trygghet. Smala stigar med stup på sidorna är inte så trevligt då natten slår till. Var ute i en timme, tog oss 4,5km och lite mer än 300höjdmeter.

20131010-095458.jpgJohan i full fart nedåt.

20131010-095630.jpgLimone Sul Garda uppifrån.

Nu har vi precis ätit frukost efter första natten på hotellet. Det är molnigt och lite regn, men vi drar nog på oss löpardojjorna ändå.

Hörs..

Semester!!

Efter långa dagar med jobb, så har jag äntligen nått fram till denna dag. Skönt!! Imorn bär det av till Italien för Johan och mig. Tåg till Stockholm, där vi sedan tar flygbussarna vidare till Skavsta. Ryanair står för flyget, som skall ta oss till Bergamo flygplats (Milano), om bränslet räcker! 😜. Då vi landar “sent”, är det tydligen taxi som gäller till Limone sul garda. 16mil i bil, kommer suga i plånkan. Men men, det är som det är. Väl på plats bor vi på Hotel Saturno, med utsikt över Garda sjön.
På natten till Fredag drar vi på oss pannlampan för att utföra vårt första lopp i mörker. 3080m och 1080höjdmeter. Trevlig stigning på denna som heter Vertical Greste de la Mughera.
Vi vilar sedan en dag innan det är dags för nästa lopp. Detta lite mer i min stil, kanske lite kort. 😜 23km och 2400höjdmeter får duga. Ingen toppform i sikte då jobb och sjukdom stått ivägen. Men roligt skall detta bli.

20131008-225340.jpgBergsgets-mode: ON!

Lidingöloppet

Jajamen. Då var ännu ett Lidingölopp avklarat. Efter att jag varit sjuk i 2 1/2 vecka utan löpning innan förra helgen, var mitt tidigare mål för detta lopp bortblåst. 1:55:00, blev istället 2:01:22. Åtminstone en förbättring från förra årets tid på 2:02:45, dock försämrad placering från 133e till 134e.
Startade i ett högt tempo för att känna på vad jag gick för. efter 1a milen kändes det inte riktigt lika bra, så drog ner på tempot till 4min/km. Mot slutet körde jag på så gott jag kunde och hade krafterna till ett glädje tjutt i nedförsbacken ner till upploppet. Plockade på upploppet tre placeringar, 14 från Abborrbacken. Inga större smärtor i kroppen efteråt, vilket säger en hel del om hur mycket jag kunde ta ut mig idag. Summa summarum, trevligt lopp med mycke publik.
innan start LLFull av förväntningar 25min innan loppet.

Nu börjar nedräkningen inför Italien-resan den 9-14 Oktober.

Hörs

STT 21Km & Bugg

Mycket bra beslut! Har precis varit med om den roligaste helgen på länge. Salomon Trail Tour Finalen i Sälen med Salomon teamet, vilket härligt gäng alltså!
Anlände i Lindvallen 21:44 i fredagskväll till en stuga full med glada trail-löpare. I stugan som Salomon hyrt, hade Johan och jag turen att få vara med i gänget. Några basta, medans resten av sällskapet satt och snacka taktik inför lördagens lopp. Poängen för touren är nämligen dubbla under finalen, jämfört med resterande deltävlingar. Så för att få vara med och dela prispotten på 60 000kr, uppdelat på topp tre dam & herr, gällde det att välja rätt sträcka. Men eftersom det var både min och Johans första STT-tävling iår, så slapp vi taktiken.
Så var det lördagmorgon och en kort morgonjogg för att testa om ett lopp var okej att genomför denna dag. Kändes bra, så efter lite velande bestämde jag mig för 21kms-banan.

20130922-133852.jpgInte alls arrangerad bild innan loppet. 😜 Fr v. Johan, Miranda, Erik, Per, jag och Petra framför oss(bilden från Mirandas blogg)
Tog det lugnt i början av loppet, där det gick uppför Lindvallen från Sälfjällstorget. La mig på åttonde platsen, där jag låg fram till 18km. Blev där omsprungen av Henrik Willman. Återtog kort därefter min åttonde plats genom att rinna förbi Johan Persson i nedförsbackarna. Kändes dock som att benen inte skulle hålla upp mig mot slutet. Körde ett magplask, med 1km kvar till mål. Totalt två fall blev det, utan smärta som tur var. Drog på en rejäl spurt in i mål på tiden 1:35:36, vilket jag får vara nöjd med efter sista tidens sjukdom. Johan startade även han lugnt, men körde på hårt och kom tvåa, 2:30min efter Svanebo. Trea kom sveriges bästa Ultralöpare Jonas Buud, som fick se sig besegrad av doldisen från Ockelbo.

20130922-144940.jpgTopp 10 på 21km.
Mot kvällen var det dags för Bankett. Helt galet. Ladies night på Högfjällshotellet, med god mat, trubadur och DJ. Mycket dans och sång med de glada löparna! Ställde även upp på bugg med Petra och Emelie. Mycket roligt! 😄

20130922-143143.jpgPetra i full fart på dansgolvet. Trea på 10km-banan.

20130922-143413.jpgVärldsmästarn Emelie bjöd upp till många skratt. Hon tog även hem första platsen på 10km.

20130922-144719.jpgEmelie och Johan kände för att byta huvudbonad.

20130922-145604.jpgThoresson fick också låna Emelies pannband. Efter ett antal öl gick han över till “tjejdrinkar”. Han dundra även hem 10km segern.

20130922-150042.jpgMiranda och Per poserar vant.

20130922-150649.jpgSkönaste bilden på Trubaduren och Erik. (bilden från Mirandas blogg)

20130922-151126.jpgJohan H på Salomon röjer i strålkastarljuset.

20130922-151758.jpgMiranda och Johan H dansar järnet.

20130922-152327.jpgPer kan röja han med.

20130922-152521.jpg
Roligt med Per på dansgolvet.

Nästa stopp Lidingöloppet!

Hörs

STT Final

Johan kom tvåa idag på 21kms finalen i Salomon Trail Tour. 1a Andreas Svanebo och 3a JONAS BUUD, som stack iväg på barnkalas innan prisutdelningen. Själv fick jag nöja mig med en 8e plats, efter sjukdom i mer än två veckor får jag vara nöjd.

20130921-182812.jpgJohan nöjd med en andra plats.
Nu är det dags för bankett! 😄